インヨガとは
インヨガはひとつのポーズを3分から5分ゆっくり時間をかけていきます。
筋肉を使わず自分の体重を使い、主に股関節の周りや骨盤周りの筋肉、その他関節部分を広げ、筋肉にリラックス状態を感じさせていくヨガです。
時間をかけて行うことによって身体が緩むことを憶え、自分の内面と向き合う準備を整えて心と体をひとつにしていくことが出来ます。
ポーズはどれも簡単なポーズばかりですが、時間をかけてポーズをとっていくので満足感は計り知れません。
初心者の方からでも気楽に楽しめるヨガです。 ゆっくりと落ち着いた空間で心に癒しを与えてみてください。
毎回のレッスンにはプラーナヤーマ（呼吸法）や瞑想、マントラの練習のいずれかを取り入れていきます。
誰が参加できるの？
どなたでも参加いただけます。
特にアシュタンガヨガを練習していると、陽のエネルギーが高まります。インヨガの陰のエネルギーを取り入れることでバランスがよくなり、さらにアシュタンガヨガの練習に取り組みやすくなります。
一つのポーズを5分程度と長い時間をかけ、関節や筋肉にアプローチしていきます。難しいポーズを行うことはないのですが、人によってはキープする時間が長いと苦痛を感じるかもしれません。
何度もインヨガを経験することで、身体はリラックスすることを憶えます。苦痛を感じる人ほど身体をリラックスさせる方法を体感を通して感覚で覚え込ませることが日常にも影響していきます。